* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Перекусить сладеньким можно не только с помощью шоколада или конфеты. Приготовьте тосты, используя наш рецепт.
100 грамм рикотты;
20 грамм кокосовой стружки;
30 грамм сахара;
пакетик ванильного сахара;
30 грамм тыквенных семечек;
2 груши.
1. Грушу очистите и нарежьте ломтиками. Опустите ломтики в сковороду и карамелизируйте в сахаре.
2. При помощи блендера измельчите рикотту с сахаром и кокосовой стружкой. Приправьте ванильным сахаром и хорошо взбейте.
3. Тыквенные семечки очистите, и поджарьте на сухой сковороде.
3. На тост выложите крем из сыра. Сверху семечки и грушу.
