Подписаться
Главная > Рецепты > Закуски > Бутерброды > Тосты > Тост с авокадо и редисом

Тост с авокадо и редисом

Тост с авокадо и редисом

Ингредиенты

Черный хлеб - 4 ломтик
Редис (сорт арбузная редька) - 2 шт.
Авокадо - ½ шт.
Кунжутные семечки - ½ ч. л.
Специи - 1 г
Масло - 1 ст. л.
Лимонный сок - 40 г *чтобы авокадо не потемнело

Пищевая ценность

на 1 порцию
177 ккал Калорийность
7,8 г Жиры
3,8 г Белки
24,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 7,8 г 10%
Углеводы: 24,9 г 9%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 150 мг 7%
Калий: 255 мг 5%
Витамин C: 13,8 мг 15%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простые в приготовлении и оригинальные тосты из черного хлеба с авокадо и редисом

Осень – это время, когда пора вовсю использовать дары природы. Представленная закуска то, что нужно! Бутерброды с авокадо и редисом

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Черный хлеб нарежьте кусочками. Каждый приправьте специями и смажьте маслом. Отправьте подрумяниваться в духовой шкаф.

Шаг 2

2. Арбузную редьку или даже обычную редиску нарежьте тонкими ломтиками.

Шаг 3

3. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, снимите кожуру. Нарежьте авокадо кусочками, добавьте лимонный сок, специи, измельчите в блендере. (Если авокадо спелый, можно легко его размять вилочкой).

Шаг 4

4. На каждый ломтик хлеба выложите пюре из авокадо. Сверху выложите колечки редиса, присыпьте кунжутными семечками. Полезно и очень вкусно!

Автор рецепта: опубликовано: 29.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий