Теплый зеленый салат из жареных помидор и авокадо

Name: Теплый зеленый салат из жареных помидор и авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Зеленых помидор: 500 г; Чеснока: 2 шт.; Сок лимона: ½ шт.; Рафинированное растительное масло: 30 мл; Соль: 2 г; Авокадо: 1 шт.; Зелень: 1 веточ.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.8 1 оценка

Ингредиенты

	Зеленых помидор - 500 г
	Чеснока - 2 шт.
	Сок лимона - ½ шт.
	Рафинированное растительное масло - 30 мл
	Соль - 2 г
	Авокадо - 1 шт.
	Зелень - 1 веточ.

190 ккал Калорийность

13,4 г Жиры

3,5 г Белки

17,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,5 г	7%
Жиры: 13,4 г	17%
Углеводы: 17,4 г	6%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,6 г	16%
Сахара: 4,2 г	(-)
Натрий: 208 мг	9%
Калий: 598 мг	13%
Витамин C: 35,5 мг	39%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовим жареные зеленые помидоры

Сегодня приготовим очень необычный теплый салат — зеленый, из жареных помидор и авокадо.