Сытный соус к мясу, птице или рыбе представляем вам. С его приготовлением справится начинающий кулинар.
200 грамм шпината;
10 мл сока лайма;
100 артишоков;
50 грамм помидоров;
острый перец;
20 мл кунжутного масла;
15 мл оливкового масла.
1. Артишоки приправьте специями и отправьте в духовой шкаф, готовится.
2. Шпинат промойте и измельчите при помощи блендера. Добавьте к нему остывшие артишоки и тщательно взбейте.
3. Помидоры измельчите, и добавьте к остальным ингредиентам.
4. Отдельно нарубите перец и добавьте в массу.
5. Заправьте специями и влейте кунжутное и оливковое масло. Приправьте соком лайма. Хорошо перемешайте и вылейте в соусник.
Ингредиенты
| Приправьте соком лайма - 1 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
1
ккал
Калорийность
0,0
г
Жиры
0,0
г
Белки
0,1
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 0,0 г | 0% |
| Жиры: 0,0 г | 0% |
| Углеводы: 0,1 г | 0% |
| Насыщенные жиры: 0,0 г | 0% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 0,1 г | 0% |
| Сахара: 0,0 г | (-) |
| Натрий: 0 мг | 0% |
| Калий: 3 мг | 0% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 1 мг | 0% |
| Железо: 0,0 мг | 0% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
