Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой

Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
159 ккал Калорийность
12,0 г Жиры
7,9 г Белки
5,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,9 г 16%
Жиры: 12,0 г 15%
Углеводы: 5,3 г 2%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 135 мг 45%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 416 мг 18%
Калий: 296 мг 6%
Витамин C: 18,7 мг 21%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пекинская капуста идеальна для салатов. И разнообразие вариантов радует.

Этот салат можно готовить в любое время. Такой рецепт спасает когда времени на приготовление блюд мало, а хочется подать вкусное. Ещё мне нравится, что салат легкий не только в приготовлении, но и для желудка. У нас салаты с пекинской капусты улетают быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой - шаг 1

Пекинскую капусту необходимо сполоснуть под струёй теплой воды и если есть порченые листья, то их следует убрать или обрезать места где испорченные места. После этого капусту нарезаем на продолговатые кусочки типа соломки получается.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой - шаг 2

Для салата нам понадобится один средний свежий огурец. Его моем и если кожица толстая, то лучше огурец почистить, как это сделала я. Так салат получится нежнее. После того как огурец почистили нарезаем его соломкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой - шаг 3

Следующий шаг это колбаса. С сырокопченой колбасы снимает обвертку, нарезает кольцами толщиной до 5 мм, а затем соломкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой - шаг 4

Осталось почистить заранее отваренные и охлажденные куриные яйца и порезать их кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой - шаг 5

Теперь можно все ингредиенты перемешать между собой и перед самой подачей салат солим по своему вкусу и добавляем 30% легкий майонез.
Всё салатик готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой

    Автор: beletsl28 · Опубликовано: 22.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 159 ккал Белки: 7,9 г Жиры: 12,0 г Углеводы: 5,3 г

    Ингредиенты

    • Пекинская капуста — 400 г
    • Огурец — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Сырокопченая колбаса — 150 г
    • Соль — 1 г
    • Майонез 30% — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Пекинскую капусту необходимо сполоснуть под струёй теплой воды и если есть порченые листья, то их следует убрать или обрезать места где испорченные места. После этого капусту нарезаем на продолговатые кусочки типа соломки получается.

    Шаг 2

    Для салата нам понадобится один средний свежий огурец. Его моем и если кожица толстая, то лучше огурец почистить, как это сделала я. Так салат получится нежнее. После того как огурец почистили нарезаем его соломкой.

    Шаг 3

    Следующий шаг это колбаса. С сырокопченой колбасы снимает обвертку, нарезает кольцами толщиной до 5 мм, а затем соломкой.

    Шаг 4

    Осталось почистить заранее отваренные и охлажденные куриные яйца и порезать их кубиками.

    Шаг 5

    Теперь можно все ингредиенты перемешать между собой и перед самой подачей салат солим по своему вкусу и добавляем 30% легкий майонез. Всё салатик готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-pekinskoj-kapusty-s-syrokopchenoj-kolbasoj