Салат из огурцов

Name: Салат из огурцов
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Огурец: 3 шт. (небольшие); Чеснок (зубчик): 3 шт. (маленькие); Укроп: 5 г; Соль: 1 г; Сметана: ½ ст. л.

Подготовка 2 минуты
Готовка 3 минуты
Общее время 5
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 6 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 3 шт. небольшие
	Чеснок (зубчик) - 3 шт. маленькие
	Укроп - 5 г
	Соль - 1 г
	Сметана - ½ ст. л.

309 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

12,8 г Белки

66,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,8 г	26%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 66,6 г	24%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 5 мг	2%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 428 мг	19%
Калий: 1 310 мг	28%
Витамин C: 63,7 мг	71%
Кальций: 362 мг	28%
Железо: 4,1 мг	23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из огурцов - легкое и полезное блюдо, особенно актуальное летом и вначале осени.

Рецепт простейший, время приготовления занимает порядка 3-5 минут. Количество ингредиентов можно варьировать по своему вкусу.