Приготовление праздничных салатов это всегда интересно. А если приготовить салат из овощей и фруктов, то он будет не только вкусным, но и очень полезным.
Ингредиенты:
Морковь: 2 штуки
Крыжовник: 75 грамм
Сахар, но можно мёд (цветочный): 2 десертные ложки
Зелень по личному вкусу
Перед приготовлением обязательно очистите морковь и тщательно её вымойте. Этот овощ нужно натереть на тёрке с крупными лезвиями. Крыжовник вымойте и добавьте к моркови. Заправьте сахаром или мёдом. Посыпьте готовый салат мелко нашинкованной зеленью. Получается очень вкусно и полезно для всего организма!
Ингредиенты
| Морковь - 2 шт. | |
| Крыжовник - 75 г | |
| Сахар, но можно мёд (цветочный) - 2 дес. л. | |
| Зелень по личному вкусу - 2 дес. л. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
58
ккал
Калорийность
0,2
г
Жиры
0,7
г
Белки
14,1
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 0,7 г | 1% |
| Жиры: 0,2 г | 0% |
| Углеводы: 14,1 г | 5% |
| Насыщенные жиры: 0,0 г | 0% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 2,6 г | 9% |
| Сахара: 10,2 г | (-) |
| Натрий: 35 мг | 2% |
| Калий: 191 мг | 4% |
| Витамин C: 8,5 мг | 9% |
| Кальций: 22 мг | 2% |
| Железо: 0,3 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
