Салат из моркови с крыжовником

Name: Салат из моркови с крыжовником
Yield: 4
Ingredients: Морковь: 2 шт.; Крыжовник: 75 г; Сахар, но можно мёд (цветочный): 2 дес. л.; Зелень по личному вкусу: 2 дес. л.

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 65 оценок

Ингредиенты

	Морковь - 2 шт.
	Крыжовник - 75 г
	Сахар, но можно мёд (цветочный) - 2 дес. л.
	Зелень по личному вкусу - 2 дес. л.

58 ккал Калорийность

0,2 г Жиры

0,7 г Белки

14,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 0,7 г	1%
Жиры: 0,2 г	0%
Углеводы: 14,1 г	5%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 10,2 г	(-)
Натрий: 35 мг	2%
Калий: 191 мг	4%
Витамин C: 8,5 мг	9%
Кальций: 22 мг	2%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовление праздничных салатов это всегда интересно. А если приготовить салат из овощей и фруктов, то он будет не только вкусным, но и очень полезным.
Ингредиенты:
Морковь: 2 штуки
Крыжовник: 75 грамм
Сахар, но можно мёд (цветочный): 2 десертные ложки
Зелень по личному вкусу
Перед приготовлением обязательно очистите морковь и тщательно её вымойте. Этот овощ нужно натереть на тёрке с крупными лезвиями. Крыжовник вымойте и добавьте к моркови. Заправьте сахаром или мёдом. Посыпьте готовый салат мелко нашинкованной зеленью. Получается очень вкусно и полезно для всего организма!

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 28.10.2010