Салат «Фасолька»

Салат «Фасолька»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
531 ккал Калорийность
16,8 г Жиры
29,3 г Белки
68,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,3 г 59%
Жиры: 16,8 г 22%
Углеводы: 68,6 г 25%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 44 мг 15%
Пищевые волокна: 26,4 г 94%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 454 мг 20%
Калий: 1 764 мг 38%
Витамин C: 25,6 мг 28%
Кальций: 214 мг 16%
Железо: 10,8 мг 60%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень прост и легок в приготовлении. Не требует затрат. Отличный вариант на скорую руку.

Добрый день! Хочу поделиться простым рецептом вкусного и быстрого салатика с красной фасолью. С этим салатом я познакомилась ещё в студенческие годы. Не раз выручал, когда мало времени на готовку.
Бывает так, что на ужин есть и гарнир, и горячее, но хочется ещё чего-нибудь вкусненького. Салат «Фасолька» как раз подойдёт для такого случая. Тем более, что ингредиенты, наверняка найдутся в холодильнике каждой хозяйки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 1

Колбасу нарезать тонкой соломкой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 2

Помидоры помыть и порезать так же соломкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 3

Лук очистить и нарезать тоненькими полукольцами или четвертинками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 4

Слить воду из банки с фасолью, выложить фасоль в салатник.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 5

Добавить укроп. Чем больше укропа, тем вкуснее.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Фасолька» - шаг 6

Добавить майонез и перемешать. Простой, сытный и, главное, вкусный салат готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Фасолька»

    Автор: Belolipetskaya65 · Опубликовано: 26.10.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 531 ккал Белки: 29,3 г Жиры: 16,8 г Углеводы: 68,6 г

    Ингредиенты

    • Фасоль консервированная — 1 банка
    • Колбаса варёно-копченая — 100–150 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Укроп свежий или замороженный — 1 пучок
    • Помидор — 2 шт.
    • Майонез — 60 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Колбасу нарезать тонкой соломкой.

    Шаг 2

    Помидоры помыть и порезать так же соломкой.

    Шаг 3

    Лук очистить и нарезать тоненькими полукольцами или четвертинками.

    Шаг 4

    Слить воду из банки с фасолью, выложить фасоль в салатник.

    Шаг 5

    Добавить укроп. Чем больше укропа, тем вкуснее.

    Шаг 6

    Добавить майонез и перемешать. Простой, сытный и, главное, вкусный салат готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-fasolka