ПП мороженое без яиц, сахара и сливок

ПП мороженое без яиц, сахара и сливок
  • 1 час
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Банан - 2 шт.
Молоко - 4 ст. л.
Какао или кероб - 3 ст. л.
Орешки любые - 1–2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
228 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
6,4 г Белки
37,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 37,4 г 14%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 3 мг 1%
Пищевые волокна: 8,3 г 30%
Сахара: 16,8 г (-)
Натрий: 17 мг 1%
Калий: 704 мг 15%
Витамин C: 10,6 мг 12%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Допонительно можно добавить ягоды, подсластитель, шоколад, но будьте осторожны, это уже прибавит калорийности.

Любите мороженко, но всегда сдерживаете себя и переживаете за фигуру. Оставьте страхи позади, поделюсь с Вами супер правильным рецептом вкуснейшего мороженого. Порадуйте себя и своих любимых, кстати можно и деток, так как в составе нет сахара, нежнейшим, мягким, а главное полезным мороженым.
Теперь не нужно думать, что делать с переспевшими бананами, просто смело их замораживайте и используйте в приготовлении нашего десерта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 1
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 1

Прeдваритeльно заморозьтe бананы, это займет не более 30 минут. Замораживайте очищенные бананы, т.к. потом очень сложно снять с них волокна.
Подготовленные бананы режем и пюрируем в блендере.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 2
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 2

Добавляем к бананам какао без сахара, обычное или кероб и молоко. Продолжаeм взбивать до однородного состояния.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 3
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 3

Выкладываем полученную смесь в креманки, пиалы, стаканы, вообще можно любую посуду использовать. Посыпаем орешками и отправляем в морозилку минимум на 30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 4
  • Фото рецепта - ПП мороженое без яиц, сахара и сливок - шаг 4

У меня прошло около двух часов, мороженое более чем достаточно замерзло. Тающее, нежное и в меру сладкое на вкус.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2018

Добавить Ваш Комментарий