Папоротник с мясом по-корейски (Косарича)

Папоротник с мясом по-корейски (Косарича)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
469 ккал Калорийность
45,3 г Жиры
12,1 г Белки
5,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,1 г 24%
Жиры: 45,3 г 58%
Углеводы: 5,5 г 2%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 23,6 мг 26%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовить это блюдо просто и оно не требует много ингредиентов.

Папоротник — это не только полезное и вкусное блюдо, но и традиционный корейский салат, который считается деликатесом. Считается, что стол уже накрыт шикарно, если на нем есть Косарича, или папоротник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 1
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 1

У меня папоротник в таком брикете, его нужно промыть и отварить до полуготовности. Папоротник должен остаться хрустящим, но не жестким.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 2

Нарежьте мясо тонкой соломкой, лук полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 3
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 3

Обжарьте мясо и лук на разогретой сковороде. У меня нежная свинина, поэтому ушло на это всего 10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 4

Затем кладем папоротник к мясу и перемешиваем. Жарим 5-10 минут на среднем огне, периодически помешивая. Моя семья любит более хрустящий и упругий, поэтому я обжариваю минут 5. Те, кто любит помягче, могут жарить подольше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 5

После того, как папоротник приготовился, положите специи по вкусу. Я кладу соль, молотый кориандр 1/2 чайной ложки и острый красный молотый перец 1/2 чайной ложки. Затем надавите чеснок и перемешайте.

Шаг 6

Блюдо готово, можно подавать как теплым, так и холодным.
Всем приятного аппетита! Получайте удовольствие не только от еды, но и от ее приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Папоротник с мясом по-корейски (Косарича)

    Автор: Svetlanka25 · Опубликовано: 11.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 469 ккал Белки: 12,1 г Жиры: 45,3 г Углеводы: 5,5 г

    Ингредиенты

    • Папоротник — 300 г
    • Свинина — 200 г
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Подсолнечное масло — 150 г
    • Чеснок — 3 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    У меня папоротник в таком брикете, его нужно промыть и отварить до полуготовности. Папоротник должен остаться хрустящим, но не жестким.

    Шаг 2

    Нарежьте мясо тонкой соломкой, лук полукольцами.

    Шаг 3

    Обжарьте мясо и лук на разогретой сковороде. У меня нежная свинина, поэтому ушло на это всего 10 минут.

    Шаг 4

    Затем кладем папоротник к мясу и перемешиваем. Жарим 5-10 минут на среднем огне, периодически помешивая. Моя семья любит более хрустящий и упругий, поэтому я обжариваю минут 5. Те, кто любит помягче, могут жарить подольше.

    Шаг 5

    После того, как папоротник приготовился, положите специи по вкусу. Я кладу соль, молотый кориандр 1/2 чайной ложки и острый красный молотый перец 1/2 чайной ложки. Затем надавите чеснок и перемешайте.

    Шаг 6

    Блюдо готово, можно подавать как теплым, так и холодным. Всем приятного аппетита! Получайте удовольствие не только от еды, но и от ее приготовления!

    https://www.photorecept.ru/recipe/paporotnik-s-myasom-po-korejski-kosaricha