Папоротник с мясом по-корейски (Косарича)

Папоротник с мясом по-корейски (Косарича)
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Папоротник - 300 г
Свинина - 200 г
Лук репчатый - ½ шт.
Соль - 2 г
Специи - 1 г
Подсолнечное масло - 150 г
Чеснок - 3 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
469 ккал Калорийность
45,3 г Жиры
12,1 г Белки
5,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,1 г 24%
Жиры: 45,3 г 58%
Углеводы: 5,5 г 2%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 23,6 мг 26%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовить это блюдо просто и оно не требует много ингредиентов.

Папоротник — это не только полезное и вкусное блюдо, но и традиционный корейский салат, который считается деликатесом. Считается, что стол уже накрыт шикарно, если на нем есть Косарича, или папоротник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 1
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 1

У меня папоротник в таком брикете, его нужно промыть и отварить до полуготовности. Папоротник должен остаться хрустящим, но не жестким.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 2

Нарежьте мясо тонкой соломкой, лук полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 3
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 3

Обжарьте мясо и лук на разогретой сковороде. У меня нежная свинина, поэтому ушло на это всего 10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 4

Затем кладем папоротник к мясу и перемешиваем. Жарим 5-10 минут на среднем огне, периодически помешивая. Моя семья любит более хрустящий и упругий, поэтому я обжариваю минут 5. Те, кто любит помягче, могут жарить подольше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Папоротник с мясом по-корейски (Косарича) - шаг 5

После того, как папоротник приготовился, положите специи по вкусу. Я кладу соль, молотый кориандр 1/2 чайной ложки и острый красный молотый перец 1/2 чайной ложки. Затем надавите чеснок и перемешайте.

Шаг 6

Блюдо готово, можно подавать как теплым, так и холодным.
Всем приятного аппетита! Получайте удовольствие не только от еды, но и от ее приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2018

Добавить Ваш Комментарий