Овсяные оладушки

Овсяные оладушки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
11,5 г Белки
34,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 34,7 г 13%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 170 мг 7%
Калий: 283 мг 6%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 185 мг 14%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсянка - самый лучший завтрак для детей и взрослых

Пользу утренней овсянки трудно переоценить. Она насыщает и пробуждает, улучшает пищеварение и внешний вид, содержит витамины и микроэлементы. С уверенностью можно сказать, что «Геркулес» — лучший продукт для правильного и здорового начала дня.
Ежедневный завтрак можно разнообразить, приготовив вместо обычной каши пышные овсяные оладушки. Для этого понадобится:

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 1
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 1

Подготовить необходимые ингредиенты.
1. Хлопья необходимо распарить. Для этого их нужно высыпать в миску, залить прокипяченным молоком, оставить на полчаса.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 2

2. Когда «Геркулес» разбухнет, вбить яйцо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 3

3. Далее в миску нужно добавить муку, ванилин и разрыхлитель, тщательно перемешать. По консистенции тесто должно быть, как на обычные оладьи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 4
  • Фото рецепта - Овсяные оладушки - шаг 4

4. Сковороду прогреть. Что бы оладьи поднялись, она должна быть раскалена. Ложкой нужно выложить овсяную смесь и обязательно закрыть крышкой. Обжаривать оладушки на среднем огне до румяности, затем перевернуть, крышкой не накрывать.

Шаг 5

Такие оладушки получаются пышными и невероятно вкусными. Для того, чтобы их немного подсластить, можно добавить клубничный сироп и свежезамороженные ягоды.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Овсяные оладушки

    Автор: Soldatikhinaev56 · Опубликовано: 19.11.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 246 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 6,7 г Углеводы: 34,7 г

    Ингредиенты

    • Сухие овсяные хлопья — 1 стак.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 5 ст. л.
    • Ванилин — 1 упак.
    • Молоко — 1 стак.
    • Разрыхлитель — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить необходимые ингредиенты. 1. Хлопья необходимо распарить. Для этого их нужно высыпать в миску, залить прокипяченным молоком, оставить на полчаса.

    Шаг 2

    2. Когда «Геркулес» разбухнет, вбить яйцо.

    Шаг 3

    3. Далее в миску нужно добавить муку, ванилин и разрыхлитель, тщательно перемешать. По консистенции тесто должно быть, как на обычные оладьи.

    Шаг 4

    4. Сковороду прогреть. Что бы оладьи поднялись, она должна быть раскалена. Ложкой нужно выложить овсяную смесь и обязательно закрыть крышкой. Обжаривать оладушки на среднем огне до румяности, затем перевернуть, крышкой не накрывать.

    Шаг 5

    Такие оладушки получаются пышными и невероятно вкусными. Для того, чтобы их немного подсластить, можно добавить клубничный сироп и свежезамороженные ягоды.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovsyanye-oladushki