Овсяноблин с начинкой из творога и банана

Name: Овсяноблин с начинкой из творога и банана
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Английская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья: 40–45 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Какао-порошок: 1 ч. л.; Сахар: 1 ч. л.; Банан: 1 шт.; Корица: 1 г; Мягкий творог: 40 г; Сгущённое молоко: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 10 оценок

Ингредиенты

	Овсяные хлопья - 40–45 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Какао-порошок - 1 ч. л.
	Сахар - 1 ч. л.
	Банан - 1 шт.
	Корица - 1 г
	Мягкий творог - 40 г
	Сгущённое молоко - 100 г

738 ккал Калорийность

19,4 г Жиры

28,5 г Белки

118,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 28,5 г	57%
Жиры: 19,4 г	25%
Углеводы: 118,6 г	43%
Насыщенные жиры: 8,8 г	44%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 245 мг	82%
Пищевые волокна: 9,3 г	33%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 334 мг	15%
Калий: 1 153 мг	25%
Витамин C: 13,1 мг	15%
Кальций: 391 мг	30%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый и полезный завтрак на утро.

Рецепт для тех, кто хочет разнообразить свой завтрак простым и вкусным блюдом.
Сегодня мы приготовим овсяноблин с начинкой из творога и банана.