Осьминог, тушеный в томатах

Осьминог, тушеный в томатах

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
736 ккал Калорийность
21,7 г Жиры
90,9 г Белки
53,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 90,9 г 182%
Жиры: 21,7 г 28%
Углеводы: 53,9 г 20%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 644 мг 215%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 752 мг 76%
Калий: 3 111 мг 66%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 553 мг 43%
Железо: 11,3 мг 63%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для тех, кто не представляет свою жизнь без морепродуктов представляем вашему вниманию очень вкусное блюдо.

В данном блюде присутствует простота приготовления, очарование вкуса и несравнимый аромат. В случае, если вы до сих пор не пробовали морепродукты то это то, что вам необходимо!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Начните приготовление с осьминога. Вначале его нужно разделать, а после опустить в кипяток и проварить. Важно, чтобы осьминог был в состоянии полуготовности.

Шаг 2

2. Следующее - это очистить овощи и нарезать как можно мельче.

Шаг 3

3. Томаты ошпарить кипятком и снять кожуру. Мякоть нарубить мелко или перекрутить через мясорубку. В случае со вторым процессом, можно перекрутить и остальные ингредиенты.

Шаг 4

4. Овощи переложите в сковороду и тушите около 10 минут. Добавьте пряности, лавровый листик.

Шаг 5

5. Осьминог нарежьте порционно и отправьте в соус. Добавьте маслины и/или оливки.

Шаг 6

6. Тушите блюдо ещё 15 минут. Соус должен уменьшится. После сразу подавайте к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Осьминог, тушеный в томатах

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 736 ккал Белки: 90,9 г Жиры: 21,7 г Углеводы: 53,9 г

    Ингредиенты

    • Осьминог — 1 шт.
    • Помидор — 5 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Перец чили — 1 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Сельдерей — 100 г
    • Морковь — ½ шт.
    • Соль — 1 г
    • Масло оливковое — 7,5 мл
    • Черные оливки и / или зеленые — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Начните приготовление с осьминога. Вначале его нужно разделать, а после опустить в кипяток и проварить. Важно, чтобы осьминог был в состоянии полуготовности.

    Шаг 2

    2. Следующее - это очистить овощи и нарезать как можно мельче.

    Шаг 3

    3. Томаты ошпарить кипятком и снять кожуру. Мякоть нарубить мелко или перекрутить через мясорубку. В случае со вторым процессом, можно перекрутить и остальные ингредиенты.

    Шаг 4

    4. Овощи переложите в сковороду и тушите около 10 минут. Добавьте пряности, лавровый листик.

    Шаг 5

    5. Осьминог нарежьте порционно и отправьте в соус. Добавьте маслины и/или оливки.

    Шаг 6

    6. Тушите блюдо ещё 15 минут. Соус должен уменьшится. После сразу подавайте к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/osminog-tushenyj-v-tomatax