Омлет с колбасой

Омлет с колбасой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
345 ккал Калорийность
23,8 г Жиры
19,5 г Белки
13,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,5 г 39%
Жиры: 23,8 г 31%
Углеводы: 13,0 г 5%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 372 мг 124%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 6,4 г (-)
Натрий: 1 434 мг 62%
Калий: 398 мг 8%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 171 мг 13%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет традиционно считается идеальным блюдом на завтрак. Но этот рецепт отлично подойдет и для сытного ужина.

Для данного рецепта лучше взять ветчину или сырокопченую колбасу, так как они дадут необходимую насыщенность вкуса. А вот вареная колбаса совсем для этого не подходит, в ней нет необходимой пикантности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 1

Яйца взбиваем до однородной текстуры, добавляем молоко и смешиваем венчиком до появления пузырьков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 2

Лук нарезаем и обжариваем на растительном масле около 3 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 3

Колбасу нарезаем тонкими полу кружочками и добавляем к луку, жарим меньше минуты. К следующему этапу можно переходить, когда в колбасе начнет топиться жирок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 4

Заливаем смесь для омлета. Жарим под крышкой на среднем огне в течение 10 минут.
На данном этапе можно добавить соль и специи, однако, если колбаса очень пряная, то этот шаг можно пропустить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой - шаг 5

Готовое блюдо можно подавать со свежими овощами. Овощи можно добавить и непосредственно в само блюдо. Можно взять помидор или болгарский перец, обжарить их немного с колбасой и луком, а затем залить смесь из яиц и молока. Такой омлет тоже получается очень вкусным и подходит для более плотного приема пищи.

Автор рецепта: опубликовано: 26.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Омлет с колбасой

    Автор: TashaAmas · Опубликовано: 26.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 345 ккал Белки: 19,5 г Жиры: 23,8 г Углеводы: 13,0 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Молоко — 100 мл
    • Колбаса сыро-копченая — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца взбиваем до однородной текстуры, добавляем молоко и смешиваем венчиком до появления пузырьков.

    Шаг 2

    Лук нарезаем и обжариваем на растительном масле около 3 минут.

    Шаг 3

    Колбасу нарезаем тонкими полу кружочками и добавляем к луку, жарим меньше минуты. К следующему этапу можно переходить, когда в колбасе начнет топиться жирок.

    Шаг 4

    Заливаем смесь для омлета. Жарим под крышкой на среднем огне в течение 10 минут. На данном этапе можно добавить соль и специи, однако, если колбаса очень пряная, то этот шаг можно пропустить.

    Шаг 5

    Готовое блюдо можно подавать со свежими овощами. Овощи можно добавить и непосредственно в само блюдо. Можно взять помидор или болгарский перец, обжарить их немного с колбасой и луком, а затем залить смесь из яиц и молока. Такой омлет тоже получается очень вкусным и подходит для более плотного приема пищи.