| Авокадо спелый - 1 шт. |
| Молоко - 1 стак. |
| Йогурт без добавок - ½ стак. |
| Мед жидкий - 3 ст. л. |
| Лед - 100 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 7,8 г | 16% |
| Жиры: 17,2 г | 22% |
| Углеводы: 41,9 г | 15% |
| Насыщенные жиры: 5,3 г | 27% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 21 мг | 7% |
| Пищевые волокна: 5,1 г | 18% |
| Сахара: 36,2 г | (-) |
| Натрий: 92 мг | 4% |
| Калий: 648 мг | 14% |
| Витамин C: 8,0 мг | 9% |
| Кальций: 237 мг | 18% |
| Железо: 0,6 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Замечательно и здорово! Очень рада, что нашла этот рецепт! Имеет нежный кремовый вкус
Молочный смузи из авокадо с медом. Из него получается отличный десерт или напиток.
Авокадо почистите, удалите косточку, нарежьте кубиками.
Забросьте авокадо, йогурт и кубики льда в блендер. Добавьте жидкий мед, залейте молоком. Измельчите до однородной массы. Если хотите получить питьевой напиток, добавьте больше молока.
Разлейте по бокалам. Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 24.12.2020
Авокадо почистите, удалите косточку, нарежьте кубиками.
Забросьте авокадо, йогурт и кубики льда в блендер. Добавьте жидкий мед, залейте молоком. Измельчите до однородной массы. Если хотите получить питьевой напиток, добавьте больше молока.
Разлейте по бокалам. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти