Манник на кефире со сливами

Манник на кефире со сливами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
333 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
8,0 г Белки
54,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,0 г 16%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 54,7 г 20%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 130 мг 6%
Калий: 184 мг 4%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 113 мг 9%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гармония нежного манного теста и слив не оставит никого равнодушным.

Даже в жаркую погоду подчас хочется чего-нибудь сладенького и одновременно не жирного. И желательно не слишком приторного. Два эти требования довольно сложно воплотить в жизнь, но всё-таки есть десерты, которые отлично под них подходят. Одним из таких является манник. Он также достаточно прост в приготовлении, чтобы с ним справились даже не самые опытные хозяйки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Всю имеющуюся манку заливаем кефиром и оставляем крупу хорошенько разбухать. На это уйдёт 30-40 минут.

Шаг 2

Яйца взбиваем венчиком с ванилином, щепоткой соли и растопленным сливочным маслом. Должна получиться однородная смесь.

Шаг 3

В отдельной ёмкости смешиваем манную крупу с сахаром и разрыхлителем. Постепенно вливаем яйца и замешиваем тесто.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Манник на кефире со сливами - шаг 4

Моем и нарезаем сливы, делая надрез по оси и извлекая косточку. Отправляем сливы в сотейник, добавляем воду, сахар и крахмал и держим на огне 3-5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Манник на кефире со сливами - шаг 5

Готовые сливы укладываем на дно смазанной маслом формы для выпечки. Сверху выливаем манное тесто и отправляем в духовку на 35-40 минут. Внимательно следите за корочкой. Готовность проверяйте деревянной шпажкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок
Сохранить рецепт

Добавить Ваш Комментарий