Ложные куриные «ножки»

Ложные куриные «ножки»

Ингредиенты

Для теста - 400 г
Мука пшеничная - 250–300 г
Кефир - ¾ стак.
Сода пищевая - ½ ч. л.
Соль - 1 щепотка
Для фарша - 400 г
Куриное филе - 600 г
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соломка соленая - 400 г
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
988 ккал Калорийность
31,0 г Жиры
67,2 г Белки
107,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 67,2 г 134%
Жиры: 31,0 г 40%
Углеводы: 107,1 г 39%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 166 мг 55%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 9,3 г (-)
Натрий: 1 333 мг 58%
Калий: 1 117 мг 24%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 246 мг 19%
Железо: 9,5 мг 53%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 1

Кефир смешать с содой, солью и мукой, замесить тесто.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 2

Тесто должно быть мягким и не прилипать к рукам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 3

Мясо и лук перекрутить на мясорубке, смешать в глубокой миске, посолить, поперчить. Хорошенько перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 4

Тесто раскатать толщиной 1мм и порезать полосками шириной около 3 см.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 5

Взять немного фарша, сформировать овальной формы котлетку. В центр котлетки вставить соломку. Затем взять полоску теста обкрутить вокруг фарша, начиная с середины соломки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 6

Получаются вот такие «куриные ножки». Жарить ножки на сковороде на растительном масле до зарумянивания (масла должно быть много, чтоб скрывало примерно половину «ножки», 1-1,5 см). Не жалейте масла при жарке, иначе «ножки» получатся сухими.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Ложные куриные «ножки» - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 10 оценок

Добавить Ваш Комментарий