Кутья традиционная с сухофруктами

Кутья традиционная с сухофруктами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
211 ккал Калорийность
2,5 г Жиры
4,4 г Белки
46,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,4 г 9%
Жиры: 2,5 г 3%
Углеводы: 46,0 г 17%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 6 мг 0%
Калий: 350 мг 7%
Витамин C: 3,5 мг 4%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кутья традиционная с изюмом, курагой, сушеными грушами и маком.

Кутья – главное блюдо на столе в Сочельник. В каждой семье есть свой рецепт – кто-то готовит из риса, кто-то из перловой крупы, а классическая кутья готовится из пшеницы. Традиционно добавляют орехи и изюм. Но в это Рождество я решила немного дополнить рецепт, чтобы кутья была еще богаче и вкуснее – добавила курагу и сушенные груши

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 1

1. Пшеничную крупу сварить до полной готовности. Промыть под водой, чтобы избавится от клейкости.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 2

2. Сухофрукты залить теплой водой, накрыть крышкой и дать им немного стать мягче.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 3

3. Слить воду с сухофруктов. Изюм сразу можно добавить к пшенице.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 4

4. Курагу и груши нарезать небольшими кусочками. Также добавить к каше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 5
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 5

5. Мак перемолоть на кофемолке. Высыпать на сухую сковороду, влить немного воды, всыпать сахар и тушить, пока вода не испарится – где-то 10-15 минут. Добавить в смесь мед и растворить

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 6
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 6

6. Вылить маковую подливу в кашу и хорошо размешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кутья традиционная с сухофруктами - шаг 7

7. Главное блюдо Сочельника готово! Нужно еще поставить в холодильник на пару часов, чтобы все ингредиенты пропитались.

Автор рецепта: опубликовано: 10.01.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кутья традиционная с сухофруктами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 10.01.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 211 ккал Белки: 4,4 г Жиры: 2,5 г Углеводы: 46,0 г

    Ингредиенты

    • Пшеничная крупа — 200 г
    • Изюм — 100 г
    • Курага — 100 г
    • Сушенные груши — 4 шт.
    • Мак — 50 г
    • Сахар — 1 ст. л.
    • Мед — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Пшеничную крупу сварить до полной готовности. Промыть под водой, чтобы избавится от клейкости.

    Шаг 2

    2. Сухофрукты залить теплой водой, накрыть крышкой и дать им немного стать мягче.

    Шаг 3

    3. Слить воду с сухофруктов. Изюм сразу можно добавить к пшенице.

    Шаг 4

    4. Курагу и груши нарезать небольшими кусочками. Также добавить к каше.

    Шаг 5

    5. Мак перемолоть на кофемолке. Высыпать на сухую сковороду, влить немного воды, всыпать сахар и тушить, пока вода не испарится – где-то 10-15 минут. Добавить в смесь мед и растворить

    Шаг 6

    6. Вылить маковую подливу в кашу и хорошо размешать.

    Шаг 7

    7. Главное блюдо Сочельника готово! Нужно еще поставить в холодильник на пару часов, чтобы все ингредиенты пропитались.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kutja-tradicionnaja-s-suhofruktami