| Сельдерей - 3 шт. |
| Куриная грудка - 2 шт. |
| Огурец - 3 шт. |
| Грецкие орехи - ½ стак. |
| Йогурт - 2 стак. |
| Майонез - 3 ст. л. |
| Соль - 2 г |
| Перец чёрный молотый - 1 г |
| Укроп - 20 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 38,5 г | 77% |
| Жиры: 27,5 г | 35% |
| Углеводы: 13,5 г | 5% |
| Насыщенные жиры: 5,8 г | 29% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 117 мг | 39% |
| Пищевые волокна: 2,3 г | 8% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 612 мг | 27% |
| Калий: 1 047 мг | 22% |
| Витамин C: 9,2 мг | 10% |
| Кальций: 217 мг | 17% |
| Железо: 1,8 мг | 10% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Ингредиенты рассчитаны на 4 порции.
Все ингредиенты нарежьте, измельчите.
Смешайте все в большой миске. Отрегулируйте на свой вкус количество йогурта, майонеза, соли и приправы.
Охладите перед подачей на стол. Переложите в красивую салатницу, присыпьте укропом. Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017
Все ингредиенты нарежьте, измельчите.
Смешайте все в большой миске. Отрегулируйте на свой вкус количество йогурта, майонеза, соли и приправы.
Охладите перед подачей на стол. Переложите в красивую салатницу, присыпьте укропом. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти
3 Комментария
Всегда подозрительно относилась к сочетаниям мясного и сладкого. Однако, думаю, если взять натуральный несладкий йогурт, получится очень вкусно. Сельдерей — это моя слабость.
Очень простой и главное полезный рецепт. Нежный йогурт с сельдереем это супер продукты, которые не навредят фигуре, а даже наоборот полезные очень.
А какой йогурт нужен? Или просто добавить по вкусу. Ну так тут целое не паханое поле для экспериментов. Видел книжку называется «700 салатов». Где-то на 150 салате начинается перемена мест ингредиентов и соответственно названия блюда. Но не вкуса)))