| Куриное филе - 400 г | |
| Бекон - 400 г | |
| Майонез - 60 г | |
| Соевый соус - 60 мл | |
| Перец чёрный молотый - 1 г | |
| Горчица дижонская - 60 мл | |
| Соль - 2 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 35,9 г | 72% |
| Жиры: 52,0 г | 67% |
| Углеводы: 1,9 г | 1% |
| Насыщенные жиры: 15,0 г | 75% |
| Трансжиры: 0,2 г | (-) |
| Холестерин: 136 мг | 45% |
| Пищевые волокна: 0,8 г | 3% |
| Сахара: 0,6 г | (-) |
| Натрий: 2 203 мг | 96% |
| Калий: 627 мг | 13% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 28 мг | 2% |
| Железо: 1,2 мг | 7% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Необходимые ингредиенты...
Филе нарезать полосками. В миске смешать майонез, соль, перец, соевый соус, перемешать. Замариновать мясо в соусе на 1-2 часа.
Расстелить полоску бекона. На бекон выложить промаринованное мясо.
Завернуть рулетиком.
Рулеты обмазать горчицей. Можно по желанию добавить рубленный чеснок.
Выложить рулеты на пергаментную бумагу или на смазанный противень. Запекать около 40 минут при температуре 180 С.
Подавать с гарниром. Приятного аппетита!
