Крабовый салат с перцем и арахисом

Крабовый салат с перцем и арахисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
355 ккал Калорийность
32,5 г Жиры
14,7 г Белки
4,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 32,5 г 42%
Углеводы: 4,8 г 2%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 38 мг 2%
Калий: 324 мг 7%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всем известен крабовый салат с яйцом и кукурузой. Представляем вам отличную альтернативу салата без майонеза. Сытный, полезный и красивый салат идеально подойдёт для любого торжества. Для его воспроизведения вам понадобится:
крабовое мясо – 200 грамм;
сладкий и острый перец – 2 штуки;
арахис – 100 грамм;
листы салата – 100 грамм;
оливковое масло – 50 мл;
лимонный сок – ложка.
1. Крабовое мясо нарежьте тонкими полосками.
2. Сладкий перец очистите и нарубите полосками. Острый перец очистите, и нарежьте кружками.
3. Арахис измельчите в блендере.
4. Промойте листы салата и выложите на блюдо.
5. Смешайте вместе мясо краба, сладкие перцы, арахис. Заправьте блюдо соком лимона и оливковым маслом. Выложите на листы салата и подавайте гостям.

Автор рецепта: опубликовано: 19.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 37 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Крабовый салат с перцем и арахисом

    Автор: povarenok · Опубликовано: 19.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 355 ккал Белки: 14,7 г Жиры: 32,5 г Углеводы: 4,8 г

    Ингредиенты

    • Крабовое мясо — 200 г
    • Сладкий и острый перец — 2 шт.
    • Арахис — 100 г
    • Листы салата — 100 г
    • Масло оливковое — 50 мл
    • Лимонный сок – ложка — 40 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/krabovyj-salat-s-percem-i-araxisom