Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой

Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
168 ккал Калорийность
10,3 г Жиры
11,9 г Белки
7,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,9 г 24%
Жиры: 10,3 г 13%
Углеводы: 7,9 г 3%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 165 мг 55%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 287 мг 12%
Калий: 224 мг 5%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 156 мг 12%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В приготовлении салата самое главное соблюсти соотношение ингредиентов. Со всем остальным справится даже новичок в кулинарии.

Удивительно как несколько компонентов могут изменить такой знакомой крабовый салат до неузнаваемости. Пикантный привкус копчения, который придает копченый сыр, и укроп сделали из привычного салата совершенно новое блюдо. А заправка из ряженки со специями сделала его более утонченным и полезным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 1

150 г копченого сыра нарезаем небольшими (ориентируемся на размеры кукурузинок, которые тоже будут в салате)  кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 2

Точно таким же образом измельчаем 100 г крабового мяса. Его быстрее и легче нарезать, чем крабовые палочки, но по вкусу конечно же подойдут и они.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 3

Далее свежий огурец очищаем от твердой кожуры и тоже разрезаем на мелкие кубики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 4

Предварительно сваренные вкрутую яйца, чистим и также нарезаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 5

В измельченные ингредиенты добавляем одну банку консервированной кукурузы.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 6

Теперь необходимо сделать заправку для нашего салата. В 100 грамм ряженки добавляем по одной щедрой щепотке соли, черного перца, куркумы и паприки. Всё перемешиваем. Заправляем салат, хорошенько его перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой - шаг 7

Сверху готовое блюдо украсим измельченным свежим укропом. Салат «Прикопчёный» готов к употреблению!

Автор рецепта: опубликовано: 08.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крабовый салат «Прикопченый» с кукурузой

    Автор: Sladyshechka18 · Опубликовано: 08.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 168 ккал Белки: 11,9 г Жиры: 10,3 г Углеводы: 7,9 г

    Ингредиенты

    • Копченый сыр — 150 г
    • Крабовое мясо — 100 г
    • Огурец — 1 шт.
    • Яйца варенные — 7 шт.
    • Кукуруза консервированная — 1 банка
    • Ряженка — 100 мл
    • Укроп — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    150 г копченого сыра нарезаем небольшими (ориентируемся на размеры кукурузинок, которые тоже будут в салате)  кубиками.

    Шаг 2

    Точно таким же образом измельчаем 100 г крабового мяса. Его быстрее и легче нарезать, чем крабовые палочки, но по вкусу конечно же подойдут и они.

    Шаг 3

    Далее свежий огурец очищаем от твердой кожуры и тоже разрезаем на мелкие кубики.

    Шаг 4

    Предварительно сваренные вкрутую яйца, чистим и также нарезаем.

    Шаг 5

    В измельченные ингредиенты добавляем одну банку консервированной кукурузы.

    Шаг 6

    Теперь необходимо сделать заправку для нашего салата. В 100 грамм ряженки добавляем по одной щедрой щепотке соли, черного перца, куркумы и паприки. Всё перемешиваем. Заправляем салат, хорошенько его перемешиваем.

    Шаг 7

    Сверху готовое блюдо украсим измельченным свежим укропом. Салат «Прикопчёный» готов к употреблению!