Кольца кальмара в кляре

Кольца кальмара в кляре
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Кальмар - 2 шт.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Панировочные сухари - 4 ст. л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 15 мл
Розмарин - 1 веточ.
Лимон - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
508 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
35,0 г Белки
42,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,0 г 70%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 42,1 г 15%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 492 мг 164%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 841 мг 37%
Калий: 607 мг 13%
Витамин C: 38,4 мг 43%
Кальций: 142 мг 11%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кольца кальмара - отличная закуска к вашему столу. Подойдёт и под пиво, и на праздничный стол. Отлично сочетается с различными острыми соусами

Кальмар готовится очень быстро и главное его не передержать, иначе станет резиновый и его будет просто невозможно есть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала моем кальмары, очищаем от всех шкурок и внутренностей, нарезаем кольцами.

Шаг 2

Далее взбиваем яйцо, солим, перчим по вкусу.

Шаг 3

Берём кальмар и обмакиваем каждый кусочек по очереди в муку, потом в яйцо, снова в муку и снова в яйцо.

Шаг 4

Далее окунаем кольца кальмаров в панировочные сухари и жарим на большом количестве растительного масла.

Шаг 5

Жарим кальмары во фритюре около 3 минут. Главное не передержать, иначе будет, как резина.

Шаг 6

Достаём и просушиваем на салфетке от масла.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кольца кальмара в кляре - шаг 7

Красиво выкладываем на блюдо и подаём с чесночным соусом, лимоном и розмарином.
Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2021

Добавить Ваш Комментарий