Оригинальная, сытная закуска, которую можно воспроизвести за полчаса, представлена в нашей статье.
100 грамм орехом пекан;
100 грамм сыра Бри;
30 грамм коричневого сахара;
40 грамм консервированного персика и ананаса.
1. Духовой шкаф прогрейте до 200 градусов.
2. Орехи нарубите и засыпьте коричневым сахаром. Отправьте на деко и в духовой шкаф на 15 минут.
3. Тем временем, фрукты нарежьте кубиком.
4. Сыр Бри покрошите кусочками.
5. На тарелку выложите подушку из орехов, сверху горкой фрукты и сыр Бри. Отправьте на 1 минуту в СВЧ и подавайте к столу.
Ингредиенты
| Орехом пекан - 100 г |
| Сыра бри - 100 г |
| Коричневого сахара - 30 г |
| Консервированного персика и ананаса - 40 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
298
ккал
Калорийность
24,6
г
Жиры
9,6
г
Белки
13,1
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,6 г | 19% |
| Жиры: 24,6 г | 32% |
| Углеводы: 13,1 г | 5% |
| Насыщенные жиры: 6,3 г | 32% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 25 мг | 8% |
| Пищевые волокна: 2,0 г | 7% |
| Сахара: 9,0 г | (-) |
| Натрий: 166 мг | 7% |
| Калий: 151 мг | 3% |
| Витамин C: 0,8 мг | 1% |
| Кальций: 209 мг | 16% |
| Железо: 0,8 мг | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
