Грибные оладьи

Грибные оладьи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
260 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
12,8 г Белки
36,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,8 г 26%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 36,3 г 13%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 258 мг 11%
Калий: 787 мг 17%
Витамин C: 41,9 мг 47%
Кальций: 79 мг 6%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Грибные оладьи идеально подходят для диетического или вегетарианского питания.

Один раз приготовив грибные оладьи, вы будете возвращаться ним вновь и вновь. Рецепт очень прост, ингредиенты доступны в каждом супермаркете, а вкус – необыкновенный, нежный и пикантный.

Их с удовольствием едят и взрослые и дети, и не смотря на то, что грибы довольно тяжелый продукт для желудка, это блюдо можно использовать в качестве завтраков или перекусов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Грибные оладьи - шаг 1

Грибы мелко порезать, лук нашинковать кубиками, чеснок выдавить через давилку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Грибные оладьи - шаг 2

На сковороду налить растительное масло, хорошо разогреть, обжарить в нем репчатый лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Грибные оладьи - шаг 3

Добавить чеснок, зелень, соль, затем грибы. Тщательно перемешивая содержимое сковороды чуть прижарить все ингредиенты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Грибные оладьи - шаг 4

Сковороду накрыть крышкой, сделать маленький огонь и притушить так, чтобы грибы пустили сок.

Шаг 5

Крышку снять и готовить до тех пор, пока вся жидкость не выпариться, постоянно помешивая, чтобы грибы не пригорели.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Грибные оладьи - шаг 6

Содержимое переложить в миску, остудить, добавить яйцо и муку перемешать. Получится тесто с грибами.

Шаг 7

Грибные оладьи жарить на оливковом масле на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета. Подавать к столу со сметаной, присыпав рубленой зеленью.

Шаг 8

При подаче к столу грибные оладьи нужно приправить сметаной или белым соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Грибные оладьи

    Автор: serega26 · Опубликовано: 12.12.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 260 ккал Белки: 12,8 г Жиры: 8,2 г Углеводы: 36,3 г

    Ингредиенты

    • Грибы — 300 г (шампиньоны или вешенки)
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1,3 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Мука пшеничная — 50–70 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Масло растительное — 10 мл
    • Зелень — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Грибы мелко порезать, лук нашинковать кубиками, чеснок выдавить через давилку.

    Шаг 2

    На сковороду налить растительное масло, хорошо разогреть, обжарить в нем репчатый лук.

    Шаг 3

    Добавить чеснок, зелень, соль, затем грибы. Тщательно перемешивая содержимое сковороды чуть прижарить все ингредиенты.

    Шаг 4

    Сковороду накрыть крышкой, сделать маленький огонь и притушить так, чтобы грибы пустили сок.

    Шаг 5

    Крышку снять и готовить до тех пор, пока вся жидкость не выпариться, постоянно помешивая, чтобы грибы не пригорели.

    Шаг 6

    Содержимое переложить в миску, остудить, добавить яйцо и муку перемешать. Получится тесто с грибами.

    Шаг 7

    Грибные оладьи жарить на оливковом масле на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета. Подавать к столу со сметаной, присыпав рубленой зеленью.

    Шаг 8

    При подаче к столу грибные оладьи нужно приправить сметаной или белым соусом.

    https://www.photorecept.ru/recipe/gribnye-oladi