Гречка с мясом

Гречка с мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
648 ккал Калорийность
18,2 г Жиры
33,0 г Белки
94,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,0 г 66%
Жиры: 18,2 г 23%
Углеводы: 94,7 г 34%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 15,5 г 55%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 530 мг 23%
Калий: 1 161 мг 25%
Витамин C: 20,5 мг 23%
Кальций: 104 мг 8%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 1

Мясо промыть, порезать на кусочки. Обжарить в глубокой сковороде на растительном масле. Затем добавить воды и тушить 20-30 минут до полуготовности (в зависимости от размера мяса).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 2

Гречневую крупу замочить в воде (оставить на те же 20-30 минут пока тушится мясо).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 3

Лук мелко порезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 4

Когда вода из сковороды выкипит, добавить растительное масло, и забросить лук и морковь. Обжарить до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 5

Засыпать вымоченной гречкой и залить водой, так чтоб скрывало водой, посолить. Тушить до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречка с мясом - шаг 6

При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречка с мясом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 648 ккал Белки: 33,0 г Жиры: 18,2 г Углеводы: 94,7 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 100 г
    • Морковь — 100 г
    • Свинина — 100 г
    • Гречка — 100 г
    • Зелень — 5 г
    • Специи — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо промыть, порезать на кусочки. Обжарить в глубокой сковороде на растительном масле. Затем добавить воды и тушить 20-30 минут до полуготовности (в зависимости от размера мяса).

    Шаг 2

    Гречневую крупу замочить в воде (оставить на те же 20-30 минут пока тушится мясо).

    Шаг 3

    Лук мелко порезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке.

    Шаг 4

    Когда вода из сковороды выкипит, добавить растительное масло, и забросить лук и морковь. Обжарить до золотистого цвета.

    Шаг 5

    Засыпать вымоченной гречкой и залить водой, так чтоб скрывало водой, посолить. Тушить до готовности.

    Шаг 6

    При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechka-s-myasom