Name: Горячий бутерброд с сыром и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Булочка бездрожжевая: 2 шт.; Авокадо: ½ шт.; Сыр плавленный: 2 шт.; Масло оливковое: ½ ст. л.

10 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Булочка бездрожжевая - 2 шт.
	Авокадо - ½ шт.
	Сыр плавленный - 2 шт.
	Масло оливковое - ½ ст. л.

1 268 ккал Калорийность

85,8 г Жиры

53,8 г Белки

74,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 53,8 г	108%
Жиры: 85,8 г	110%
Углеводы: 74,0 г	27%
Насыщенные жиры: 37,9 г	190%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 178 мг	59%
Пищевые волокна: 10,0 г	36%
Сахара: 8,3 г	(-)
Натрий: 1 771 мг	77%
Калий: 778 мг	17%
Витамин C: 10,1 мг	11%
Кальций: 1 463 мг	113%
Железо: 5,2 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из самых полезных ингредиентов - авокадо, хорош во всех блюдах, и в салатах, и как гуакамоле, и просто в бутерброде, что очень приятно разнообразит утренний прием пищи.

Красивая еда не может быть полезной? Ну почему же, может. Мы приготовили горячий бутерброд в хрустящей булочке на сырной подушке с нежнейшим гуакамоле из авокадо. Приготовим?