Name: Горячие бутерброды с тунцом и помидором
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Бородинский хлеб: 6 ломтик; Консервированный тунец: 200 г; Помидор: 2 шт.; Сыр твёрдый: 120 г

Ингредиенты

	Бородинский хлеб - 6 ломтик
	Консервированный тунец - 200 г
	Помидор - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 120 г

413 ккал Калорийность

16,0 г Жиры

32,2 г Белки

34,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	413 ккал	(-)
Белки	32,2 г	64%
Жиры	16,0 г	21%
Углеводы	34,1 г	12%
Насыщенные жиры	8,1 г	41%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	60 мг	20%
Пищевые волокна	2,6 г	9%
Сахара	5,7 г	(-)
Натрий	593 мг	26%
Калий	454 мг	10%
Витамин C	11,0 мг	12%
Кальций	386 мг	30%
Железо	3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

30 минут
Порций 3
Легко

Горячие бутерброды с тунцом и помидором

Горячие бутерброды — простая, но всегда очень вкусная горячая закуска для вечеринки или просто встречи хороших друзей. Этот вариант – с консервированной тунцом и свежими помидорами. Вместо привычного белого хлеба ли батона возьмем бородинский