Горячие бутерброды с тунцом и помидором

Name: Горячие бутерброды с тунцом и помидором
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Бородинский хлеб: 6 ломтик; Консервированный тунец: 200 г; Помидор: 2 шт.; Сыр твёрдый: 120 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 30 оценок

Ингредиенты

	Бородинский хлеб - 6 ломтик
	Консервированный тунец - 200 г
	Помидор - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 120 г

413 ккал Калорийность

16,0 г Жиры

32,2 г Белки

34,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,2 г	64%
Жиры: 16,0 г	21%
Углеводы: 34,1 г	12%
Насыщенные жиры: 8,1 г	41%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 60 мг	20%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 5,7 г	(-)
Натрий: 593 мг	26%
Калий: 454 мг	10%
Витамин C: 11,0 мг	12%
Кальций: 386 мг	30%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горячие бутерброды с тунцом и помидором

Горячие бутерброды — простая, но всегда очень вкусная горячая закуска для вечеринки или просто встречи хороших друзей. Этот вариант – с консервированной тунцом и свежими помидорами. Вместо привычного белого хлеба ли батона возьмем бородинский