Name: Гавайские тосты
Yield: 4
Cuisine: Карибская кухня
Ingredients: Белый хлеб: 4 шт.; Ананас: 400 г; Ветчина: 4 ломтик; Сыр: 80 г; Помидоры черри: 100 г; Петрушка свежая: 20 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 6 оценок

Ингредиенты

	Белый хлеб - 4 шт.
	Ананас - 400 г
	Ветчина - 4 ломтик
	Сыр - 80 г
	Помидоры черри - 100 г
	Петрушка свежая - 20 г

263 ккал Калорийность

10,5 г Жиры

13,5 г Белки

29,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,5 г	27%
Жиры: 10,5 г	13%
Углеводы: 29,6 г	11%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 37 мг	12%
Пищевые волокна: 4,1 г	15%
Сахара: 12,1 г	(-)
Натрий: 526 мг	23%
Калий: 407 мг	9%
Витамин C: 64,5 мг	72%
Кальций: 242 мг	19%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.