Летний период давно закончился, но желание перекусить мороженым никогда не уходит. Особенно, когда рецепт простой, легкий и доступный, а само мороженое имеет прекрасный вкус.
Пищевая ценность одной порции мороженого:
Энергия 80 ккал,
Белков — 1,3 г,
Жиров — 2,5 г,
Углеводов — 15 г.
Ингредиенты на 6 порций:
2 очищенных банана,
Пачка черники (или других фруктов, ягод),
6 кубиков темного шоколада.
Приготовление: банан нарезать ломтиками, заморозить. Черника или любой другой фрукт или ягоду также заморозить. Когда ингредиенты заморожены, поместите их в блендер и смешайте вместе. Мороженое должно иметь кремообразную консистенцию. Положить в стаканчик и украсьте мятой, свежими фруктами и тертым темным шоколадом. Приятного аппетита!
Ингредиенты
| Очищенных банана - 2 шт. | |
| Пачка черники (или других фруктов, ягод) - 400 г | |
| Кубиков темного шоколада - 400 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
703
ккал
Калорийность
43,5
г
Жиры
9,6
г
Белки
71,5
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,6 г | 19% |
| Жиры: 43,5 г | 56% |
| Углеводы: 71,5 г | 26% |
| Насыщенные жиры: 24,6 г | 123% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 3 мг | 1% |
| Пищевые волокна: 19,0 г | 68% |
| Сахара: 35,7 г | (-) |
| Натрий: 22 мг | 1% |
| Калий: 1 081 мг | 23% |
| Витамин C: (-) | (-) |
| Кальций: 101 мг | 8% |
| Железо: 12,7 мг | 71% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
