Финиковое молоко с какао

Финиковое молоко с какао
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Молоко - 400 мл
Какао - 20 г
Финики - 80 г
Ванилин - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
263 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
9,4 г Белки
45,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,4 г 19%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 45,8 г 17%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 6,9 г 25%
Сахара: 36,0 г (-)
Натрий: 92 мг 4%
Калий: 688 мг 15%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 261 мг 20%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий, сладковатый на вкус, питательный напиток - придает силы и дарит настроение, все это финиковое молоко с какао.

Люблю экспериментировать с сухофруктами и молочными ингредиентами, смешивая и получая новые вкусы. Такие напитки можно не только на завтрак, но и на сон грядущий, а в качестве легкого перекуса — они идеальны! Среди любимых — банановое молоко и финиковое молоко с какао. Такие напитки утоляют голод, питают и восстанавливают силы. Готовятся настолько просто: из мизера ингредиентов, да и по стоимости — напиток выходит не дорогим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 1
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 1
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 1

Для начала моем финики и вымачиваем их в воде минут 10. Затем снимаем кожуру, очищаем финики и убираем косточку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 2
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 2
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 2
  • Фото рецепта - Финиковое молоко с какао - шаг 2

В сотейник выливаем молоко, насыпаем ванильку, финики и какао. Все перемешиваем и доводим до кипения, уменьшаем огонь и кипятим еще 5 минут. Снимаем с огня, процеживаем через заварник, нарезаем тортик или отламываем булку и уминаем за обе щеки.
А если финиковое молоко с какао еще и настоится в холодильнике 3-4 часа, вкус невероятный!
В любом случае, финиковое молоко можно пить и холодный, и горячий - вкусы потрясающие, да и жажду утоляет на раз, два, три... А главное - такой напиток можно даже малышам, мой сынуля пьет с удовольствием)
Оставшиеся сваренные финики не советую выбрасывать, их можно слопать или в использовать в десерт.
Приятного аппетита)

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2018

Добавить Ваш Комментарий