Домашний йогурт

Домашний йогурт

Ингредиенты

Молоко цельное - 1 л
Йогурт комнатной температуры без добавок - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
195 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
10,3 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 195 ккал (-)
Белки 10,3 г 21%
Жиры 10,4 г 13%
Углеводы 15,3 г 6%
Насыщенные жиры 6,1 г 31%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 34 мг 11%
Пищевые волокна 0,0 г 0%
Сахара 15,9 г (-)
Натрий 140 мг 6%
Калий 437 мг 9%
Витамин C 0,3 мг 0%
Кальций 367 мг 28%
Железо 0,1 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 часов
  • Порций 4
  • Просто

Домашний йогурт- это не сложно! Добавьте немного корицы и/или меда, сиропа, шоколадной крошки, ягод и получите восхитительный завтрак!

Примечание: йогурт должен содержать живые культуры.

Дополнительно вам понадобятся:
-Мультиварка или кастрюля (если готовите на плите)
-Термометр
-Марля
-Дуршлаг

Рецепт — Блины на сыворотке

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 1

ЕСЛИ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ КАСТРЮЛЯ: Если вы спешите или у вас нет мультиварки, вы можете использовать кастрюлю. Просто нагрейте молоко в большой кастрюле на медленном или среднем огне. Просто регулярно помешивайте его, особенно когда оно нагревается все больше и больше. Важно, чтобы молоке не подгорело. Затем следуйте остальным инструкциям, как написано.

ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ МУЛЬТИВАРКУ: Налейте молоко в мультиварку, установленную на максимальный режим, закройте крышку. Пройдет 2–3 часа, прежде чем температура молока поднимется до 180 градусов по Фаренгейту.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 2

Проверьте нагрев с помощью термометра. Как только температура достигнет 180 градусов, выключите мультиварку, закройте крышку и дайте молоку остыть до 110 градусов (на это уйдет еще 2–3 часа). Как только температура достигнет 110–115 градусов по Фаренгейту, добавьте немного теплого молока в простой йогурт, перемешайте, а затем осторожно, но тщательно перемешивая, влейте разбавленный с молоком йогурт обратно в молоко в мультиварке. Перемешивайте не круговыми движениями, а вверх и вниз.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 3

Закройте крышку, оберните мультиварку или кастрюлю большим банным полотенцем и оставьте в месте без сквозняков при комнатной температуре (или теплее) на 10-12 часов или на ночь. Если окружающая среда слишком прохладная, йогурт не получится. Во время этого процесса молоко будет густеть, и сыворотка начнет отделяться от молока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 4

Застелите дуршлаг марлей и вылейте в него йогурт. Продолжительность времени сцеживания будет зависеть от толщины марли.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 5

В итоге у вас получится около 4 чашек сыворотки и 3-4 чашки греческого йогурта.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 6

Сыворотку вы можете слить в отдельную ёмкость и испечь, например, блины.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 7

Храните йогурт в холодильнике в герметичном контейнере желательно в стеклянной посуде до 2 недель. Когда будете готовы приготовить еще одну порцию йогурта, используйте чашку предыдущей партии в качестве закваски.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 8

Хорошенько перемешайте йогурт перед употреблением. При желании добавьте сахарную пудру и ягоды.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Домашний йогурт - шаг 9

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.01.2024

Добавить Ваш Комментарий