Детский омлет

Детский омлет

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
64 ккал Калорийность
4,5 г Жиры
4,3 г Белки
1,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 4,5 г 6%
Углеводы: 1,4 г 1%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 108 мг 36%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 244 мг 11%
Калий: 72 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный омлет для деток и тех, кто придерживается диетического питания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Детский омлет - шаг 1

Яйца разбить в миску, взбить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Детский омлет - шаг 2

Затем добавить молоко и немного соли, взбить еще раз.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Детский омлет - шаг 3

В маленькой кастрюльке или сковородке растопить кусочек сливочного масла, вылить яичную смесь. Кастрюлю накрыть крышкой и огонь уменьшить до слабого. Омлет должен не жариться, а томится. Если чувствуете, что подгорает, добавьте 2-3 ст.л. воды или выключите огонь, через 3-5 минут он «дойдет» сам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Детский омлет - шаг 4

Совет: не делайте омлет из большого количества яиц, так как омлет получится высоким, его надо будет дольше держать на огне, и он может поджариться.

В идеале, омлет должен получиться без поджарки, что и нужно малышам! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Детский омлет

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 64 ккал Белки: 4,3 г Жиры: 4,5 г Углеводы: 1,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Молоко — 100 мл
    • Соль — 2 г
    • Масло сливочное — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца разбить в миску, взбить.

    Шаг 2

    Затем добавить молоко и немного соли, взбить еще раз.

    Шаг 3

    В маленькой кастрюльке или сковородке растопить кусочек сливочного масла, вылить яичную смесь. Кастрюлю накрыть крышкой и огонь уменьшить до слабого. Омлет должен не жариться, а томится. Если чувствуете, что подгорает, добавьте 2-3 ст.л. воды или выключите огонь, через 3-5 минут он «дойдет» сам.

    Шаг 4

    Совет: не делайте омлет из большого количества яиц, так как омлет получится высоким, его надо будет дольше держать на огне, и он может поджариться. В идеале, омлет должен получиться без поджарки, что и нужно малышам! Приятного аппетита!