Десерт с фруктами «Творожная фантазия»

Десерт с фруктами «Творожная фантазия»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
285 ккал Калорийность
10,1 г Жиры
14,2 г Белки
38,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,2 г 28%
Жиры: 10,1 г 13%
Углеводы: 38,7 г 14%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 29,5 г (-)
Натрий: 341 мг 15%
Калий: 485 мг 10%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожный десерт с фруктами или сухофруктами, орехами, травами. Подаётся как самостоятельное блюдо или как десерт.

Лёгкий вкусный творожный десерт насыщенный фруктами и другими полезными для здоровья компонентами. Это блюдо подойдёт к праздничному столу, оно нравится детям и взрослым. Его легко и быстро можно приготовить. Компоненты блюда могут варьироваться в зависимости от вкусовых пристрастий, их можно заменять добавляя новые, по принципу «что осталось в холодильнике». Его можно сделать как сладким, так и солёным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Десерт с фруктами «Творожная фантазия» - шаг 1
  • Фото рецепта - Десерт с фруктами «Творожная фантазия» - шаг 1

Подготовка продуктов
Творог протираем на сито, помытое яблоко и морковь натираем на мелкой тёрке и немного отжимаем, чтобы вышел сок. Чтобы размягчить изюм, можно залить его на 5 минут кипятком, чтобы он немного разбух.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Десерт с фруктами «Творожная фантазия» - шаг 2

Измельчить орехи и семена льна в кофемолке или скалкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Десерт с фруктами «Творожная фантазия» - шаг 3

Аккуратно смешать все ингредиенты. Выложить на блюдо, сверху украсит малиной или тёртым шоколадом. Можно для украшения также использовать свежие ароматные травы и ягоды.

Шаг 4

Подают блюдо как десерт к чаю, кофе, какао, горячему шоколаду. Оно хорошо смотрится на праздничном столе.
Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Десерт с фруктами «Творожная фантазия»

    Автор: Braha85 · Опубликовано: 01.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 285 ккал Белки: 14,2 г Жиры: 10,1 г Углеводы: 38,7 г

    Ингредиенты

    • Творог — 400 г (жирность по вкусу)
    • Изюм — 100 г
    • Сезам — 1 ч. л. (можно заменить кунжутом)
    • Ядра подсолнуха — 1 ст. л.
    • Грецкие орехи — 2 ст. л. (мелко молотые)
    • Яблоко — 1 шт. (мелко потёртое)
    • Морковь — 1 шт. (маленькую)
    • Мелиса, мята, чабрец — 1 щепотка (сухие травы)
    • Семена льна — 1 ч. л. (молотые)
    • Мёд — 1 ст. л. (жидкий)
    • Малина — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка продуктов Творог протираем на сито, помытое яблоко и морковь натираем на мелкой тёрке и немного отжимаем, чтобы вышел сок. Чтобы размягчить изюм, можно залить его на 5 минут кипятком, чтобы он немного разбух.

    Шаг 2

    Измельчить орехи и семена льна в кофемолке или скалкой.

    Шаг 3

    Аккуратно смешать все ингредиенты. Выложить на блюдо, сверху украсит малиной или тёртым шоколадом. Можно для украшения также использовать свежие ароматные травы и ягоды.

    Шаг 4

    Подают блюдо как десерт к чаю, кофе, какао, горячему шоколаду. Оно хорошо смотрится на праздничном столе. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/desert-s-fruktami-tvorozhnaya-fantaziya