Десерт из абрикосово-тыквенного пюре в стакане

Десерт из абрикосово-тыквенного пюре в стакане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
285 ккал Калорийность
17,1 г Жиры
5,9 г Белки
33,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 17,1 г 22%
Углеводы: 33,2 г 12%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 17,5 г (-)
Натрий: 13 мг 1%
Калий: 809 мг 17%
Витамин C: 20,0 мг 22%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пюре из тыквенной мякоти и сочных абрикосов получается очень аппетитным, а подавать его можно в качестве самостоятельного десертного блюда или как гарнир к запеченному цыпленку.

Нежнейшее пюре из тыквенной мякоти и сочных абрикосов получается очень аппетитным, а подавать его можно в качестве самостоятельного десертного блюда или как гарнир к запеченному цыпленку.

Если добавить побольше сливок, получится вкуснейший фруктово-овощной напиток.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Предварительно очищенную тыквенную мякоть следует нарезать мелкими кусочками и переложить в широкую кастрюлю среднего размера.

Шаг 2

После этого промыть сочные абрикосы, удалить у этих фруктов косточки, а ароматную мякоть нарезать помельче.

Шаг 3

Переложить измельченные абрикосы в емкость с тыквой, влить необходимое количество отфильтрованной воды. Довести содержимое кастрюли до кипения на умеренном огне, после чего варить тыкву с абрикосами десять минут. Уменьшить огонь и продолжить процесс варки тыквенной мякоти с фруктами еще десять минут, после этого посуду убрать с огня.

Шаг 4

Взбить отваренные кусочки тыквы и абрикосов блендером до состояния пюре. Переложить взбитую массу в порционные стаканы. Налить в каждый по чайной ложечке сливок, семечками тыквы и корицей, подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 29.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Десерт из абрикосово-тыквенного пюре в стакане

    Автор: Nata · Опубликовано: 29.06.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 285 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 17,1 г Углеводы: 33,2 г

    Ингредиенты

    • Тыквенная мякоть — 320 г (очищенная)
    • Прохладная вода отфильтрованная — 160 мл
    • Семечки тыквенные — 1 горсть
    • Сочные абрикосы — 7 шт. (крупные)
    • Сливки — 50 мл
    • Корица — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Предварительно очищенную тыквенную мякоть следует нарезать мелкими кусочками и переложить в широкую кастрюлю среднего размера.

    Шаг 2

    После этого промыть сочные абрикосы, удалить у этих фруктов косточки, а ароматную мякоть нарезать помельче.

    Шаг 3

    Переложить измельченные абрикосы в емкость с тыквой, влить необходимое количество отфильтрованной воды. Довести содержимое кастрюли до кипения на умеренном огне, после чего варить тыкву с абрикосами десять минут. Уменьшить огонь и продолжить процесс варки тыквенной мякоти с фруктами еще десять минут, после этого посуду убрать с огня.

    Шаг 4

    Взбить отваренные кусочки тыквы и абрикосов блендером до состояния пюре. Переложить взбитую массу в порционные стаканы. Налить в каждый по чайной ложечке сливок, семечками тыквы и корицей, подавать к столу.