Бутерброды со свининой и овощами

Бутерброды со свининой и овощами

Ингредиенты

Хлеб - 2 шт.
Отварная свинина - 100 г
Майонез - 1 ст. л.
Кетчуп - 1 ст. л.
Красный лук - 0,17 шт.
Огурец - ½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
256 ккал Калорийность
14,1 г Жиры
12,6 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,6 г 25%
Жиры: 14,1 г 18%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 37 мг 12%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 291 мг 13%
Калий: 298 мг 6%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вместо привычных бутербродов с колбасой стоит раз приготовить семье на завтрак блюдо по этому рецепту. Со свининой бутерброды получатся не менее сытными и вкусными.

Подавать можно сразу, но некоторые предпочитают перед употреблением прогреть бутерброды в микроволновой печи. Время приготовления указано без варки мяса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Мясо отваривают заранее в слегка подсоленной воде и с лаврушечкой. Затем остужают. Остывшее мясо рвут руками на тонкие волокна.

Шаг 2

2. Красный лук очищают, нарезают полукольцами. Огурчик моют и нарезают тонкими колечками.

Шаг 3

3. Булочку режут пополам. На нижний слой булочки выкладывают ломтики мяса. Пару полуколечек лука и несколько кружков огурцов.

Шаг 4

4.Вторую часть булочки смазывают соусом, приготовленным из майонеза и кетчупа. Но вы можете смазать любым другим любимым соусом или специальным соусом к мясу, купленным в магазине.

Шаг 5

5. Накрываем «крышечкой» наш нижний слой 0 булочку с мысом и овощами и подаем к столу. Приятного аппетита!

Шаг 6

6. Подавать можно сразу, но некоторые предпочитают перед употреблением прогреть бутерброды в микроволновой печи.

Автор рецепта: опубликовано: 25.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий