Банановый коктейль с какао

Name: Банановый коктейль с какао
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Банан: 1 шт.; Молоко: 200 мл; Какао порошок: 1 ч. л.; Сахар (мед): 1 ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Молоко - 200 мл
	Какао порошок - 1 ч. л.
	Сахар (мед) - 1 ч. л.

266 ккал Калорийность

7,5 г Жиры

8,4 г Белки

46,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,4 г	17%
Жиры: 7,5 г	10%
Углеводы: 46,0 г	17%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 21 мг	7%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: 32,1 г	(-)
Натрий: 91 мг	4%
Калий: 747 мг	16%
Витамин C: 10,4 мг	12%
Кальций: 243 мг	19%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный, вкусный и приятный молочный коктейль с бананом и какао разнообразит ваш рацион. Готовить быстро и просто, получается бесподобно!

Для приготовления коктейля очищаем спелый банан. Какао берем в порошке, без дополнительных ингредиентов. В рецепте используется сахар, но в качестве подсластителя лучше взять жидкий мед. Готовить банановый коктейль с какао будем в блендере с насадкой нож.