Не обещаем, что в чипсах нет калорий, но они удивительно вкусные и по крайней мере в 10 раз полезнее картофельных чипсов.
Ингредиенты
Бананы — 3 штуки;
Соль морская — 2 щепотки;
Коричневый тростниковый сахар — 150 г;
Черный перец — 2 горошка, можно использовать дробленный перец.
Готовим.
Смешайте морскую соль, перец и коричневый сахар.
Порежьте очищенные бананы на тонкие круглые ломтики. Обкатайте каждый ломтик в смеси и выложите в лоток с бумагой для выпечки или в противень с маслом.
Выпекайте банановые чипсы в предварительно разогретом противне до 200 ° С в духовке в течение пятнадцати минут. Они должны быть нежными внутри и похрустывающими снаружи.
Ингредиенты
| Бананы - 3 шт. | |
| Соль - 2 щепотка | |
| Коричневый тростниковый сахар - 150 г | |
| Перец чёрный молотый - 2 шт. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
223
ккал
Калорийность
0,3
г
Жиры
1,0
г
Белки
57,3
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 1,0 г | 2% |
| Жиры: 0,3 г | 0% |
| Углеводы: 57,3 г | 21% |
| Насыщенные жиры: 0,1 г | 1% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 2,3 г | 8% |
| Сахара: 47,4 г | (-) |
| Натрий: 108 мг | 5% |
| Калий: 372 мг | 8% |
| Витамин C: 7,8 мг | 9% |
| Кальций: 36 мг | 3% |
| Железо: 0,5 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
