Подписаться

Аппетитные бутерброды выходного дня

Аппетитные бутерброды выходного дня

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
269 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
13,5 г Белки
29,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,5 г 27%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 29,9 г 11%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 470 мг 20%
Калий: 274 мг 6%
Витамин C: 14,9 мг 17%
Кальций: 225 мг 17%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитные бутерброды на каждый день для сытного завтрака в микроволновой печи.

Незатейливые бутерброды выходного дня по сути представляют собой, практически, мини пиццу, запеченную в микроволновой печи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Соединить в небольшой пиале кетчуп с майонезом.
Чеснок после очистки раздавить прессом или ножом, ввести в подготовленный соус.
Колбасу или ветчину порубить мелкими брусками.
Томат и маслины тонко нарезать колечками.
Сыр измельчить мелкой теркой.
Выбранную зелень после промывки порубить.
Каждый кусок хлеба смазать соусом.
Разложить на смазанный хлеб бруски колбасы или ветчины, потом кольца томата и маслин, далее рубленую зелень.
Сверху припорошить сыром.
Подогреть при мощности 100 % полминуты до расплавления сырa.

Автор рецепта: опубликовано: 01.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту


    Другие рецепты в разделах:


    Ещё интересные рецепты:

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Аппетитные бутерброды выходного дня

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.06.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 269 ккал Белки: 13,5 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 29,9 г

    Ингредиенты

    • Пшеничный хлеб — 4 шт.
    • Постная вeтчина или вареное мясо — 50 г
    • Сыр — 100 г
    • Помидор — 1 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Маслины — 8 шт.
    • Кетчуп и майонез — 1 ст. л.
    • Любая пряная зелень — 20 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Соединить в небольшой пиале кетчуп с майонезом. Чеснок после очистки раздавить прессом или ножом, ввести в подготовленный соус. Колбасу или ветчину порубить мелкими брусками. Томат и маслины тонко нарезать колечками. Сыр измельчить мелкой теркой. Выбранную зелень после промывки порубить. Каждый кусок хлеба смазать соусом. Разложить на смазанный хлеб бруски колбасы или ветчины, потом кольца томата и маслин, далее рубленую зелень. Сверху припорошить сыром. Подогреть при мощности 100 % полминуты до расплавления сырa.