* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Один из популярных завтраков на сегодня – это гранола. Приготовить её можно в домашних условиях или купить в магазине. Гранолу можно подавать как самостоятельный завтрак или украшать ней десерты или смузи. Мы представляем вам десерт из банана с гранолой. Сытное блюдо станет для вас ланчем.
200 грамм банана;
50 мл кокосового молока;
50 грамм гранолы;
5 листков мяты;
горсть изюма;
киви.
1. Для этого десерта вам понадобится лишь блендер.
2. Очистите банан и киви. Нарежьте кусочками и измельчите при помощи блендера.
3. Добавьте в фруктовое пюре горсть изюма и мяту. Ещё раз хорошо взбейте.
4. Постепенно вливая кокосовое молоко, взбивайте венчиком массу.
5. Разлейте десерт в креманки и выложите по кусочку гранолы.
6. Десерт должен остыть в холодильнике. Подавать можно через пятнадцать минут.
