Пряные грейпфруты в виде закуски

Name: Пряные грейпфруты в виде закуски
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Китайская кухня
Ingredients: Грейпфрут: 1 шт.; Мед: 2 ч. л.; Корица молотая: ¼ ч. л.; Имбирь молотый: ¼ ч. л.; Мускатный орех молотый: ¼ ч. л.; Кардамон молотый: ¼ ч. л.; Гвоздика молотая: ¼ ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 20 оценок

Ингредиенты

	Грейпфрут - 1 шт.
	Мед - 2 ч. л.
	Корица молотая - ¼ ч. л.
	Имбирь молотый - ¼ ч. л.
	Мускатный орех молотый - ¼ ч. л.
	Кардамон молотый - ¼ ч. л.
	Гвоздика молотая - ¼ ч. л.

71 ккал Калорийность

0,5 г Жиры

1,0 г Белки

17,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,0 г	2%
Жиры: 0,5 г	1%
Углеводы: 17,7 г	6%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 14,8 г	(-)
Натрий: 2 мг	0%
Калий: 203 мг	4%
Витамин C: 44,1 мг	49%
Кальций: 28 мг	2%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такая закуска станет не только отличным вариантом для перекуса, но и хорошим дополнением к мясным блюдам!

Пряный грейпфрут — это отличное блюдо для диетического и полезного перекуса или дополнения к мясным блюдам. Особенно подойдет такой пикантный фрукт к утке, кролику или ягненку. Пряные грейпфруты не только вкусные и ароматные, но и очень полезные, ведь вещества этого фрукта способствуют нормализации обмена веществ и способствую похудению. Многие не любят грейпфрут из-за его горечи и необходимости кропотливо чистить фрукт, но — у запеченного грейпфрута горечь напрочь исчезает, а вкуснейший фрукт можно легко есть ложкой из каждой половинки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты для блюда. Хорошенько вымыть грейпфруты. Подготовить специи - молотый имбирь, молотый мускатный орех, кардамон, гвоздику и корицу. Я использую готовую смесь специй для кофе по-восточному, где уже собраны эти пряности вместе.

Шаг 2