Жареная стручковая фасоль во фритюре

Жареная стручковая фасоль во фритюре
Фото: allrecipes.com

  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Свежая зеленая фасоль - 400 г
Мука пшеничная - ½ стак.
Яйцо куриное - 1 шт.
Панировочные сухари - 1 стак.
Масло растительное - 2 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 596 ккал Калорийность
119,4 г Жиры
32,5 г Белки
103,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,5 г 65%
Жиры: 119,4 г 153%
Углеводы: 103,6 г 38%
Насыщенные жиры: 18,6 г 93%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 27,0 г 96%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 350 мг 15%
Калий: 1 521 мг 32%
Витамин C: 4,5 мг 5%
Кальций: 243 мг 19%
Железо: 11,5 мг 64%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Абсолютно вкусно! Никто не может устоять перед таким новшеством, даже дети!

Свежие зеленые бобы бланшировали, а затем обжаривали во фритюре до золотистой хрустящей корочки, перед которой никто не мог устоять! Лучше всего подавать с соусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Доведите кастрюлю с водой до кипения. Отварите стручковую фасоль в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 2 минут. Немедленно переложите стручковую фасоль в миску с ледяной водой, чтобы остановить процесс приготовления. Слейте воду и обсушите фасоль бумажными полотенцами.

Шаг 2

Нагрейте масло во фритюрнице или большой кастрюле до 175 градусов Цельсия.

Шаг 3

В миску насыпьте муку. В отдельной миске взбейте яйцо. В третью миску насыпьте панировочные сухари.

Шаг 4

Обваляйте стручковую фасоль в муке. затем переложите во взбитое яйцо. Последний этап - обвалка фасоли в панировочных сухарях.

Шаг 5

Обжарьте стручковую фасоль порциями в горячем масле до золотистого цвета от 3 до 5 минут.

Шаг 6

Переложите обжаренные бобы на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы стек лишний жир. Подавайте фасоль с соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 28.11.2020

Добавить Ваш Комментарий