| Яйцо куриное - 3 шт. | |
| Крабовые палочки - 3 шт. | |
| Сметана - 1 ст. л. | |
| Соль - 1 г | |
| Красный перец - 1 щепотка |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 4,5 г | 9% |
| Жиры: 3,2 г | 4% |
| Углеводы: 2,3 г | 1% |
| Насыщенные жиры: 1,1 г | 6% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 106 мг | 35% |
| Пищевые волокна: 0,1 г | 0% |
| Сахара: 1,0 г | (-) |
| Натрий: 171 мг | 7% |
| Калий: 56 мг | 1% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 20 мг | 2% |
| Железо: 0,6 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Половинки яиц, фаршированные крабовыми палочками
Легкий и быстрый в приготовлении вариант холодной закуски, которые требует минимум ингредиентов. Хорошо в случаях, когда пришли гости, которых не ждали
1. Яйца отварить до готовности. Охладить и очистить от скорлупы. Разрезать пополам и вынуть желток. Желток положить в миску.
2. Крабовые палочки нарезать мелкими кубиками.
3. Смешать с яйцом и сметаной. Посолить, поперчить.
4. Нафаршировать половинки белков крабовой смесью. Выложить на тарелку и подавать к столу!
