Свинина по-боярски

Свинина по-боярски
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Свиная вырезка - 500 г
Курага - 13½ шт.
Масло оливковое - 30 г
Соус - 20 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Чеснок - 1–2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
398 ккал Калорийность
26,3 г Жиры
24,7 г Белки
16,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,7 г 49%
Жиры: 26,3 г 34%
Углеводы: 16,0 г 6%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 266 мг 12%
Калий: 721 мг 15%
Витамин C: 1,8 мг 2%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасное, не сложное в приготовлении, блюдо подойдет на любой праздник, как на день рождение, так и на Новый год или Рождество! Свинина по боярски – не жирное и сочное мясо с довольно таки интересным вкусом. Это надо попробовать!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 1

Свиную вырезку промыть, обсушить, удалить жилы. Надрезать тонкие пласты (до конца не дорезать!).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 2

Курагу отпарить, добавить выдавленный чеснок, перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 3

Курагу с чесноком завернуть в каждый пласт мяса рулетиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 4

Вот так.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 5

Противень выстелить пергаментной бумагой, уложить на него фаршированную курагой свиную вырезку. Сбрызнуть сверху немного маслом.Запекать мясо при температуре 180 С градусов 10-15 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 6

Мясо вытащить, выложить на большое блюдо, полить соусом карри (по 1/2 чайной ложки между каждым рулетиком). Украсить блюдо листьями салата и помидорами черри.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Свинина по-боярски - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Добавить Ваш Комментарий