* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Витаминный салат из шпината, мандарин и кисло-сладких зёрен граната – удачное начало дня. Рекомендуем преподнести этот салат в качестве аперитива на вечеринке.
Пучок шпината;
сливочное масло;
специи;
2 мандарина;
40 грамм зёрен граната;
50 грамм сливочного сыра.
1. Мандарины очистите и удалите плёнки. Разберите на дольки и выложите в салатник.
2. Промойте шпинат и обсушите. На сливочном масле слегка припустите.
3. Выложите в салатник шпинат, мандарины и зёрна граната.
4. Заправьте специями и сливочным сыром. Хорошо перемешайте и подавайте к столу.
