* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
У салата очень романтичное название и приятный вкус. Можно приготовить его на праздник, на свидание. Удивительно, но готовится он с доступными шпротами.
Потребуется:
— баночка шпрот;
— пара яиц;
— луковичка, огурец;
— сыр, сухарики, майонез, зелень.
Приготовление:
1. Шпроты измельчают вилкой. Свежий огурчик промывают, режут аккуратной соломкой.
2. Яйца отваривают заранее, режут кубиками, очищенную луковичку – тоненькими полукольцами. Сыр же натирают покрупнее.
3. Все подготовленные продукты смешивают вместе, заправляют майонезом и перекладывают горочкой в салатник.
Перед подачей охлаждают, украшают любой зеленью – можно использовать цельные веточки или же нашинковать ее помельче и просто посыпать салат сверху.
