Салат «Солнечный»

Салат «Солнечный»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
370 ккал Калорийность
19,3 г Жиры
24,9 г Белки
25,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,9 г 50%
Жиры: 19,3 г 25%
Углеводы: 25,8 г 9%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 85 мг 28%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 13,2 г (-)
Натрий: 320 мг 14%
Калий: 636 мг 14%
Витамин C: 13,3 мг 15%
Кальций: 148 мг 11%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный салат получается из блинчиков и окорочка – сытно, вкусно. Невозможно от него оторваться, так что стоит готовить впрок.
Потребуется:
— окорочок;
— 250 г кукурузы;
— пять яиц;
— пара ложек молока;
— луковичка;
— орехи грецкие, майонез, соль.
Приготовление:
1. Яйца взбивают с молоком, подсаливают и пекут из получившейся омлетной массы блинчики. Потом их остужают, режут узкими полосами, чтобы получилась лапша.
2. Окорочок отваривают или используют копченый, режут соломкой. Луковичку очищают, режут полукольцами, маринуют в воде полчаса, чтобы избавить от горечи. В воду можно добавить немного уксуса.
3. Окорочок смешивают с омлетной лапшой, луком, консервированной кукурузой. Добавляют измельченные ядра орехов. Заправляют майонезом, если требуется – досаливают.
Салат лучше подать к столу охлажденным. Он прекрасно утоляет голод, смотрится великолепно на любом столе.

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат «Солнечный»

    Автор: povarenok · Опубликовано: 29.09.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 370 ккал Белки: 24,9 г Жиры: 19,3 г Углеводы: 25,8 г

    Ингредиенты

    • Окорочок — 400 г
    • Кукурузы — 250 г
    • Ложек молока — 400 г
    • Луковичка — 400 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-solnechnyj