Обычно на праздники готовят уже всем привычные салаты, которые нравятся многим. Но почему бы не удивлять гостей, готовя новые салаты?
Потребуется:
— 200 г корейской морковки;
— горсть маринованных шампиньонов;
— кусок ветчины и сыра;
— пара яиц;
— картошка фри;
— майонез.
Приготовление:
1. Салат готовится слоями. Первым слоем выкладывают корейскую морковку. Каждый последующий слой обязательно промазывают майонезом.
2. Далее идут порезанные грибы и картошка фри, следом выкладывают порезанную кубиками ветчину и потертый сыр.
3. Яйца заранее отваривают, измельчают и ими посыпают практически готовый салат.
Верхушку можно при желании украсить веточками зелени, но делать это необязательно. А вот настояться салатику в холодильнике нужно дать, убрав его хотя бы на час.
Ингредиенты
| Корейской морковки - 200 г | |
| Кусок ветчины и сыра - 80 г | |
| Картошка фри - 400 г | |
| Майонез - 60 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
280
ккал
Калорийность
18,1
г
Жиры
7,2
г
Белки
23,0
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 7,2 г | 14% |
| Жиры: 18,1 г | 23% |
| Углеводы: 23,0 г | 8% |
| Насыщенные жиры: 5,6 г | 28% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 26 мг | 9% |
| Пищевые волокна: 3,5 г | 13% |
| Сахара: 3,4 г | (-) |
| Натрий: 266 мг | 12% |
| Калий: 603 мг | 13% |
| Витамин C: 22,6 мг | 25% |
| Кальций: 172 мг | 13% |
| Железо: 1,0 мг | 6% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
