Салат на основе заячьей капусты с зеленью лука

Name: Салат на основе заячьей капусты с зеленью лука
Yield: 4
Ingredients: Листьев заячьей капусты – от 100 до: 150 г; Перьев лука – такого же количество: 400 г; Масла абрикоса – двух столовых ложек: 400 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 51 оценка

Ингредиенты

	Листьев заячьей капусты – от 100 до - 150 г
	Перьев лука – такого же количество - 400 г
	Масла абрикоса – двух столовых ложек - 400 г

933 ккал Калорийность

100,1 г Жиры

1,6 г Белки

11,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,6 г	3%
Жиры: 100,1 г	128%
Углеводы: 11,5 г	4%
Насыщенные жиры: 15,3 г	77%
Трансжиры: 0,7 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 5,4 г	(-)
Натрий: 11 мг	0%
Калий: 210 мг	4%
Витамин C: 21,1 мг	23%
Кальций: 38 мг	3%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат является настоящим кладезем витаминов к тому же он очень прост в приготовлении.
Готовится блюдо из следующих продуктов:
• листьев заячьей капусты – от 100 до 150 граммов;
• перьев лука – такого же количество;
• масла абрикоса – двух столовых ложек.
Зелень укропа и поваренную соль добавлять по вкусу.
Готовится блюдо в четыре этапа:
1. Всю зелень хорошенько вымыть.
2. Сложить в одну емкость, добавить соль и перемешать.
3. Положить на блюдо для салатов.
4. Полить маслом абрикоса.
Готово. Приятного аппетита. Можно подавать на стол.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 04.11.2010