Овсяный блин на кунжутном молоке

Овсяный блин на кунжутном молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
150 ккал Калорийность
6,8 г Жиры
10,1 г Белки
11,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,1 г 20%
Жиры: 6,8 г 9%
Углеводы: 11,7 г 4%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 85 мг 4%
Калий: 164 мг 3%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 56 мг 4%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо может стать не только вкусным и здоровым завтраком, но и питательным перекусом или полезным десертом.

Видов блинов существует множество. Однако, каждый из них имеет свою отличительную характеристику. В данном рецепте полностью отсутствуют сахар и соль, стандартная пшеничная мука заменена на овсяную, а также вместо обычного молока используется кунжутное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 1
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 1
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 1

После того, как подготовили все ингредиенты, необходимо первым делом взбить яйца с помощью венчика или блендера.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 2
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 2
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 2

Теперь перемалываем овсяные хлопья до состояния муки, добавляем к яйцам. Ещё раз всё перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 3
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 3

Смешиваем получившееся с кунжутным молоком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 4
  • Фото рецепта - Овсяный блин на кунжутном молоке - шаг 4

Выливаем половину теста на сковородку, смазанную сливочным маслом. Обжариваем с двух сторон буквально по паре минут. Второй блин делаем по тому же принципу. Подавать можно с чем угодно. Мне больше всего нравится, как он сочетается с пюре из бананов, орехами и шоколадным сиропом. На вкус всегда такой же приятный, как и на вид.

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Овсяный блин на кунжутном молоке

    Автор: SummerF · Опубликовано: 15.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 150 ккал Белки: 10,1 г Жиры: 6,8 г Углеводы: 11,7 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Овсяные хлопья — 6 ст. л.
    • Кунжутное молоко — 60 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    После того, как подготовили все ингредиенты, необходимо первым делом взбить яйца с помощью венчика или блендера.

    Шаг 2

    Теперь перемалываем овсяные хлопья до состояния муки, добавляем к яйцам. Ещё раз всё перемешиваем.

    Шаг 3

    Смешиваем получившееся с кунжутным молоком.

    Шаг 4

    Выливаем половину теста на сковородку, смазанную сливочным маслом. Обжариваем с двух сторон буквально по паре минут. Второй блин делаем по тому же принципу. Подавать можно с чем угодно. Мне больше всего нравится, как он сочетается с пюре из бананов, орехами и шоколадным сиропом. На вкус всегда такой же приятный, как и на вид.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovsyanyj-blin-na-kunzhutnom-moloke